本篇文章给大家谈谈减肥饼干能吃吗，以及苏打饼干无糖低脂减肥的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
文章详情介绍：
从食物中摄取“减肥药” 太神奇了
药食同源，很多时候，食物亦是药，不仅充饥饱腹，还可治病养生。在我们的日常饮食当中，很多食物都是良方，我们常会说食物中有“伟哥”，吃对食物可有效补肾壮阳。其实，食物中还有“减肥药”，吃对食物还能有效塑身，比如红豆，中医认为常食红豆使人瘦。那么在我们的日常饮食中，哪些食物具有消脂效果呢?
魔芋，GI值低，是减肥降糖圣品
天猫减肥的人都知道吃东西要选择GI值低的食物，魔芋便是低GI值的食物代表。同样的一块饼干，魔芋粉致肥效果要远远低于普通的淀粉饼干。不知大家记不记得旺旺有一中果冻叫蒟蒻果冻，而魔芋就是蒟蒻，其是一种根茎植物，又叫葡苷聚糖。在四川地区，大家常常将魔芋制成魔芋精粉，广泛应用于饮食当中，而网上也有很多魔芋食品，如魔芋饼干等。魔芋具有众多的养生保健作用，经研究发现魔芋具有消脂通便、降糖防癌等多种功用。此外，魔芋还能有效吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压减少心血管病发作有一定效用。魔芋中的可溶性膳食纤维，这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效，所以糖尿病人可以吃魔芋粉及其制成的食品。魔芋含有葡苷聚糖，其具有很强的吸水作用，作为一种高分子化合物，其吸水后体积可膨胀80-100倍，食后不易被消化吸收(这就是低GI值，不易消化吸收就不会转变为脂肪，也就不会肥胖)。由于魔芋葡甘聚糖单糖的键合方式和纤维素相似，在小肠中并不能降解为单糖吸收，所以适用于糖尿病人等不能摄入过多糖类的情况。也正因为如此，机体就不会出现单糖转化为脂肪的代谢过程，所以魔芋可作为减肥食品的原料。
红豆生南国，此物最消脂
红豆自古最多情，最惹人相思，故红豆又称为相思豆。说到消脂食物，红豆可谓是“头牌”，红豆性平味甘酸，归心经、小肠经，具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热之功效。红豆中含有较多的膳食纤维，具有非常好的润肠通便效果，对于健美减肥、各类水肿，如肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿、肝硬化腹水、肥胖等均有很好的食疗功效。此外，常食红豆还有助于机体降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石。
苦瓜虽苦，使人心清身轻
马上夏季来临，苦瓜又将成为很多妹子的减肥必备品。苦瓜也是食物中的减肥圣品，苦瓜，又名凉瓜，以味苦降火为特色，性寒味苦，归心、肝、脾、肺经，具有清热、明目、利尿、清心、壮阳等功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。《素问·灵兰秘典论》提到：脾胃者，仓廪之官，五味出焉，脾胃主受纳运化，脾胃好，消化就好，消化好就不会发胖。
冬瓜利尿消肿，减肥消脂
冬瓜利尿，想必喜欢冬瓜的人都有此经历。冬瓜也是药食同源的代表，具有非常多的养生保健功效。冬瓜又称枕瓜、白瓜，性凉味甘淡，归肺、大肠、膀胱经。肺主治节、大肠主排泄、膀胱主水，故苦瓜具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。对于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、痤疮、面斑等症具有极好的治疗。据研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸，其能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，所以冬瓜有着非常好的减肥效果。此外，在冬瓜瓤中还还有葫芦巴碱，其能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，有效防止机体变胖。
薏米，健脾阴益肠胃助减肥
薏米跟红豆可谓好朋友，健脾除湿功效最强当属红豆薏米粥。本公子认为，女性要想有好身材、好皮肤，一定要坚持吃红豆薏米粥。薏米，又称为薏仁、薏苡仁，有着“粮药”、“世界禾木科之王”等美誉，薏米性微寒，味甘淡，归脾经、胃经、肺经。具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。薏米是健脾除湿佳品，可有效去除水肿，薏米虽不如红豆那般消脂，也不像冬瓜那样富含丙醇二酸，但是薏米健脾，脾主运化，运化水湿，消除水肿，从而使形体消瘦。
结语：民以食为天，吃对我们的重要性数不胜数。食物之中有黄金，吃对食物可补肾壮阳、吃对食物可滋阴补虚，吃对食物可美容养颜，吃对食物还可减肥塑身。食物之中含有天然的“减肥药”，科学摄取，势必高效又健康。
苏打饼干减肥 你知道的真相是这样的吗
最近不知道为什么很流行用苏打饼干来减肥，苏打饼干是一种用小麦粉制作而成的饼干，它有甜味和咸味两种，它含有碳酸氢钠，能够平衡人的酸碱度，可以说是一种老少皆宜的食物，但是苏打饼干真的能减肥吗？
苏打饼干减肥是不是真的？
有些人会用苏打饼干来替代早餐和下午茶，以为苏打饼干是低脂肪的食物，可以用它来减肥，但是实际上，这是非常错误的观点，苏打饼干是不能减肥的，它不但不能减肥，吃多了还容易胖。这到底是怎么回事？这是因为苏打饼干含有的热量很高，它含有30%到50%不等的脂肪量，这么高的脂肪量，就决定了它的高热量，它的热量有多高呢？吃相同重量的苏打饼干和米饭，苏打饼干摄入的热量是米饭的3.6倍，可以说减肥的人要小心点，最好不要吃苏打饼干。
苏打饼干吃多了还有什么危害？
苏打饼干除了容易导致肥胖，其他的危害也是不少的，这主要是有两个方面，一个是苏打饼干吃多了会导致高血压，因为有很多的苏打饼干含有盐分，而这些盐分又含有钠。钠和食盐如果摄入过多的话，那么就很容易导致高血压，还会加重水肿。另外一个危害就是苏打饼干含有潜在的致癌物质，比如含有丙烯酰胺，这种是国际公认的致癌物质，但是它在丙烯酰胺的含量不低，每1000克苏打饼干中就有200微克丙烯酰胺，这种物质会导致肿瘤，损害人的神经。所以这种看似老少皆宜的食品，实际对人的身体危害是很大的，我们最好不好吃太多。
现在都不知道谁发明了“苏打饼干吃多能减肥”的说法，这种说法是完全没有科学根据的，但是这种说法却误导了很多的人，一直到现在，都还有很多人用苏打饼干来减肥，这对人体是有很大的危害的，我们尽量少吃苏打饼干。
这款葱香苏打饼干，无糖低油，好吃无负担，烘焙小白也可以尝试
这款葱香苏打饼干，无糖低油，好吃无负担，烘焙小白也可以尝试
转眼就又到了周末的日子了，我们也可以在家舒服的躺在沙发的上面舒服饿追剧看电视了，当然在追剧的时候也不能少了小零食了，一般吃着零食一边看电视才是最舒服的。所以今天要给大家推荐的就是一款追剧必备的小零食了，正好在家也有时间看，做好之后就可以舒服的吃着零食追剧了。
今天要和大家分享的是一款葱香的苏打饼干，这款小饼干在普通苏打饼干的基础上加入了小香葱，做好之后的饼干也有了独特的味道，葱香浓郁相信很多的朋友都会很喜欢的，同时这款饼干也保留了苏打饼干香酥可口的特点，并且在制作时候没有添加糖粉，无糖低油的小饼干，让担心发胖的朋友也可以毫无负担的享用。
这款小把饼干制作起来也是很简单的，食材也很常见，我们自己在家的时候是可以轻松完成的，就算是烘焙小白也可以大胆的去尝试一下，好吃又健康。
【葱香苏打饼干】
所需食材：糕点小麦粉240克、牛奶110毫升、玉米油45克、酵母粉5克、小苏打2克、食盐2克、小香葱15克
烹饪步骤：
首先准备好需要用到的小香葱、酵母粉、牛奶、小麦粉等食材，为了方便我们可以直接选择使用糕点专用的小麦粉，这样我们在购买的时候也不会纠结该买什么样的面粉来做小饼干了。
然后将准备好的糕点小麦粉称量好之后备用，想要多做一点小饼干的话可以自己适当的增加用量。同时把准备的小香葱洗干净之后擦干水分切碎备用，注意小葱的水分要尽量的擦干一点才可以。
然后将准备好的牛奶倒入碗中，加入适量的酵母粉搅拌均匀备用。
将调好的酵母牛奶液放入稍大一点的碗中，把准备好的小麦粉、苏打粉和食盐也放入大碗的里面。
然后在碗中加入适量香葱碎和玉米油，用筷子搅拌成棉絮状。
然后将面粉揉成表面光滑的面团，盖上保鲜膜之后放在案板上静置醒发半个小时左右。
面团醒发好之后用擀面杖擀成5到7毫米左右的长方形面片。然后将准备好的模具放在擀好的面片上面。
用配套的模具压出卡通的花纹，如果没有模具的话也可以直接用刀切成长方形或者是正方形的小面片，烘烤出来的味道是一样的。
将做好的小饼干放在烤箱里面，用上下火均为150度的温度烘烤18到20分钟的时间就可以了，烤好之后的小饼干可以取出来稍微放凉一会，就可以享用了。
烹饪小贴士：
这款饼干在制作的时候没有添加白糖，如果大家想要吃甜一点的饼干，也可以在制作的时候添加一点白砂糖，做成比较甜的小饼干。
小饼干可以用家里好看的模具来制造，也可以直接做成简单的长方形和正方形的小饼干。
【文案编辑】目海食亮晶晶